Search Results
Search Clinical Content Search Health Library
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A-Z Listings

مرض فيروس كورونا لعام 2019 (كوفيد-19): الوقاية

وأفضل وسيلة للوقاية تتمثل في عدم التعرض إلى فيروس SARS-CoV-2. لا يوجد لقاح لهذا الفيروس حتى الآن.

إلغاء السفر والنزهات الأخرى

ابق على اطلاع بحالة انتشار مرض كوفيد-19 في المنطقة التي تتواجد بها. اتبع التعليمات المحلية بشأن التواجد في الأماكن العامة. كن على دراية بالأحداث التي قد يتم تأجيلها أو إلغاؤها في مجتمعك، مثل المدارس والأحداث الرياضية. قد يُنصح بعدم التواجد في التجمعات العامة. 

ينصح بالبقاء على بعد 6 أقدام على الأقل عن الآخرين قدر الإمكان. يطلق على هذه المسافة اسم "التباعد الاجتماعي". قد يُنصح بالبقاء في المنزل وعزل نفسك قدر الإمكان إذا كان مرض كوفيد-19 ينتشر في المنطقة التي تقيم بها. قد تسمع عبارات مثل "العزل الذاتي" و"الحجر الصحي" و"البقاء في المنزل" و"التمركز في مكانك".

ينصح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأنه يجب عدم السفر إلى المناطق التي يتفشى بها مرض كوفيد-19 في الوقت الحالي لأي سبب غير ضروري للغاية. للحصول على أحدث نصائح السفر الصادرة عن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، قم بزيارة موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها التالي www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers. لا تذهب في رحلات بحرية أو تقوم بالسفر لأسباب غير ضرورية الآن. 

عندما كنت في المنزل

  • اغسل يديك بانتظام. استخدم الصابون والمياه النظيفة الجارية لمدة 20 ثانية على الأقل.

  • إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بشكل متكرر. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

  • لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

  • لا تقم بتقبيل شخص مريض.

  • إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاغطس واسعل في ثنية ذراعك.

  • عند الإمكان، لا تلمس الأسطح المشتركة "المعرضة للمس بكثرة" مثل مقابض الأبواب والمقابض ومقابض الخزائن ومفاتيح الإضاءة.

  • قم بتنظيف أسطح المنزل التي يتم لمسها بشكل متكرر بكثرة باستخدام مطهر. وهذا يشمل أسطح المكتب والطابعات والهواتف وطاولات المطبخ والمناضد ومقبض باب الثلاجة والأسطح الموجودة في الحمام وأي سطح متسخ. اتبع التعليمات الواردة في الملصق الموجود على المطهرة بشدة. انتقل إلى موقع التنظيف التفصيلي لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/cleaning-disinfection.html.

  • تحقق من توافر المستلزمات التي تحتاج إليها في منزلك. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمستلزمات تكفيك لمدة أسبوعين من الأدوية والمواد الغذائية والأدوات المنزلية الأخرى المطلوبة.

  • ضع خطة لرعاية الأطفال والعمل وطرق للبقاء على اتصال مع الآخرين. حدد من سيساعدك إذا شعرت بالمرض.

  • لا تتواجد بالقرب من المرضى.

  • لا يوجد دليل الآن على أن الحيوانات هي السبب في انتشار فيروس SARS-CoV-2. ولكن من الجيد دائمًا أن تغسل يديك بعد لمس أي حيوان. لا تلمس الحيوانات التي قد تكون مريضة.

  • لا تشارك أدوات تناول الطعام والشراب مع المرضى.

إذا خرجت من المنزل

سيدة في مكان مفتوح في المدينة ترتدي قناعًا للوجه

  • ابق على مسافة 6 أقدام على الأقل من جميع الأشخاص. يطلق على هذه المسافة اسم "التباعد الاجتماعي".

  • عند الإمكان، لا تلمس الأسطح المشتركة "المعرضة للمس بكثرة" مثل مقابض الأبواب والمقابض ومقابض الخزائن ومفاتيح الإضاءة. إذا أردت لمس هذه الأسطح، فحاول تنظيفها أولاً باستخدام ممسحة معقمة. أو المسها باستخدام منديل ورقي.

  • استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بكثرة. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

  • لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

  • إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاغطس واسعل في ثنية ذراعك.

  • لا تحضر التجمعات العامة إن أمكن. إذا حضرت التجمعات العام، فاتبع قواعد التباعد الاجتماعي. لا تشارك الطعام أو الأغراض الشخصية مثل زجاجات المياه.

  • ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بارتداء قناع للوجه من القماش في الأماكن العامة. أثناء الطوارئ الصحية العامة، يمكن حجز أقنعة الوجه الطبية للعاملين في مجال الرعاية الصحية. قد تحتاج إلى عمل قناع وجه من القماش لنفسك. يمكنك القيام بذلك باستخدام باندانا أو تي شيرت أو قطعة قماش أخرى. يوفر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توجيهات بشأن كيفية صنع قناع. التزم بارتداء القناع بحيث يغطي كلاً من الأنف والفم.

  • تنصح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عامين بارتداء أقنعة الوجه القماشية في الأماكن العامة عندما يكونون بالقرب من الأشخاص الآخرين خارج منازلهم، خاصةً عندما يكون من الصعب تطبيق التباعد الاجتماعي. على سبيل المثال، ارتدِ الأقنعة في الأماكن التي يتواجد فيها أشخاص آخرين، مثل وسائل النقل العام والاحتجاجات والمسيرات العامة والمتاجر والمقاهي والمطاعم المزدحمة. قد تساعد الأقنعة القماشية في منع الأشخاص المصابين بمرض كوفيد-19 من نشر الفيروس إلى الآخرين. من المرجح أن تقلل الأقنعة القماشية من انتشار مرض كوفيد-19 عندما يتم استخدام الأقنعة على نطاق واسع من قبل الأشخاص الموجودين في الأماكن العامة.

  • يجب على بعض الأشخاص المعينين عدم ارتداء قناع الوجه. ويشمل ذلك ما يلي:

     

إذا كنت في موقع للعمل

  • إذا شعرت بالمرض بأي شكل من الأشكال، فعد إلى المنزل وابق به.

  • أخبر المشرف على عملك إذا كنت بصحة جيدة لكنك تعيش مع شخص مصاب بفيروس كوفيد 19.

  • ابق على مسافة 6 أقدام على الأقل من جميع الأشخاص.

  • تجنب مصافحة أي شخص آخر.

  • لا تحضر اجتماعات شخصية، أو قلل عدد مرات الحضور. قم بعقد الاجتماعات عبر الهاتف أو الفيديو إذا أمكن ذلك.

  • لا تستخدم طاولات أو هواتف أو معدات أو مكاتب الآخرين إذا أمكن ذلك.

  • اغسل يديك بانتظام. استخدم الصابون والمياه النظيفة الجارية لمدة 20 ثانية على الأقل.

  • إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بشكل متكرر. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

  • لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

  • ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بارتداء قناع للوجه من القماش في الأماكن العامة. أثناء الطوارئ الصحية العامة، يمكن حجز أقنعة الوجه الطبية للعاملين في مجال الرعاية الصحية. قد تحتاج إلى عمل قناع وجه من القماش لنفسك. يمكنك القيام بذلك باستخدام باندانا أو تي شيرت أو قطعة قماش أخرى. يوفر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توجيهات بشأن كيفية صنع قناع. التزم بارتداء القناع بحيث يغطي كلاً من الأنف والفم. اتبع توجيهات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها المشار إليها آنفًا.

  • عند الإمكان، لا تلمس الأسطح المشتركة "المعرضة للمس بكثرة" مثل مقابض الأبواب والمقابض ومقابض الخزائن ومفاتيح الإضاءة. إذا أردت لمس هذه الأسطح، فقم بتنظيفها أولاً باستخدام ممسحة معقمة. أو المسها باستخدام منديل ورقي.

  • استخدم المطابخ الموجودة في المكتب أثناء عدم وجود أي شخص آخر فيها.

  • فكّر في عدم تناول القهوة أو الشاي أو الأطعمة الجماعية في المكتب.

  • لا تتناول الوجبات في مجموعات.

  • نظف أسطح العمل بشكل متكرر بالمطهرات. وهذا يشمل أسطح المكتب وآلة تصوير الورق والطابعة والهواتف وعدادات المطبخ ومقبض باب الثلاجة وأسطح الحمام وغيرها.

  • لا تلمس أدوات العمل الشخصية الخاصة بأشخاص آخرين، مثل الهواتف ولوحات المفاتيح والأقلام والعناصر الأخرى.

  • لا تلمس أدوات الأكل أو الشرب الخاصة بأشخاص آخرين.

  • إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاغطس واسعل في ثنية ذراعك.

إذا كنت قد تعرضت لشخص مصاب بمرض كوفيد-19

إذا كنت قد تعرضت خلال الـ 14 يومًا الماضية لشخص يشتبه في إصابته بمرض كوفيد-19 أو كانت نتيجة اختباره إيجابية:

  • اتصل بمقدم الرعاية الصحية الذي تعمل معه واتبع جميع التعليمات. على الأرجح سيتم تقييد أنشطتك والأماكن التي تذهب إليها لمدة تصل إلى أسبوعين. تحقق من التعليمات الصادرة من المجتمع الذي تقيم به حول قيود النشاط. قد يتم توجيهك للبقاء في المنزل، أو "عزل نفسك ذاتيًا".

  • قم بقياس درجة حرارتك كل صباح ومساء لمدة 14 يومًا على الأقل. والغرض من ذلك التحقق من عدم إصابتك بارتفاع درجة الحرارة. احتفظ بسجل للقراءات.

  • راقب أعراض الفيروس. اتصل بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من الأعراض. اتصل بمقدم الرعاية الصحية أولاً قبل الذهاب إلى أي عيادة أو مستشفى. اطلع على أداة التحقق من أعراض الإصابة بالمرض الخاصة بمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) .

  • ابق في المنزل إذا كنت مريضًا لأي سبب.

متى يلزم الاتصال بمقدم الرعاية الصحية

اتصل بمقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل معه إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض كوفيد-19. ويمكن أن تشمل تلك الأعراض ارتفاع درجة الحرارة والسعال وصعوبة التنفس. وقد تشمل أيضًا الأعراض على آلام الجسم أو الصداع أو الرعشة أو الارتجاف المتكرر المصاحب للرعشة أو التهاب الحلق أو فقدان حاسة التذوق وحاسة الشم أو الإسهال. لا تذهب إلى منشأة رعاية صحية قبل التحدث إلى مقدم رعاية صحية.

تاريخ آخر تحديث: 6/29/2020

© 2000-2020 The StayWell Company, LLC. 800 Township Line Road, Yardley, PA 19067. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
Powered by StayWell
About StayWell | Terms of Use | Privacy Policy | Disclaimer