Что такое коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Профилактика

Примите следующие меры предосторожности: Отмените путешествия и другие экскурсии.

Будьте в курсе о распространении COVID-19 в вашей местности. Следуйте местным инструкциям о пребывании в общественных местах. Будьте в курсе событий в вашей местности, которые могут быть отложены или отменены, таких как школьные и спортивные мероприятия. Вам могут посоветовать не посещать общественные собрания. 

Вам будет рекомендовано держаться на расстоянии около 6 футов (2 метра) от других. Это называется социальным дистанцированием. Если в вашем районе зафиксированы случаи заражения COVID-19, вам может быть рекомендовано оставаться дома и максимально изолировать себя. Вы можете услышать такие термины, как «самоизоляция», «карантин», «оставаться дома».

CDC не рекомендует отправляться в поездки, пока вы не пройдёте полную вакцинацию от COVID-19. Поскольку путешествия повышают ваш риск заразиться и распространить инфекцию. Будьте в курсе мер предосторожности, которых необходимо придерживаться как на территории США, так и в других странах. Для получения последних рекомендаций CDC о путешествиях посетите веб-сайт CDC. 

Когда вы дома

• Мойте руки часто. Мойте руки с мылом под чистой проточной водой не менее 20 секунд.

• Если у вас нет доступа к мылу и воде, часто используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Убедитесь, что оно содержит не менее 60% спирта.

• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками.

• Не целуйте больных.

• Если вам нужно кашлять или чихать, делайте это в платок. Затем выбрасывайте платок в мусор. Если у вас нет платка, кашляйте или чихайте в изгиб локтя.

• По возможности, не касайтесь поверхностей «множественных прикосновений» общего пользования, таких как дверные ручки, ручки шкафа и выключатели освещения.

• Часто проводите очистку домашних поверхностей множественных прикосновений дезинфицирующим средством. Сюда входят поверхности стола, принтеры, телефоны, кухонные столешницы, столы, ручка дверцы холодильника, поверхности ванной комнаты и любые загрязненные поверхности. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке дезинфицирующего средства. Перейдите на веб-сайт CDC с подробной информацией об очистке по адресу www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/cleaning-disinfection.html.

• Проверьте домашние запасы. Подумайте о том, чтобы сформировать 2-недельный запас лекарств, еды и других необходимых предметов домашнего обихода.

• Составьте план по уходу за ребенком, работе и способам оставаться на связи с другими. Узнайте, кто вам поможет, если вы заболеете.

• Не находитесь рядом с больными людьми.

• В настоящее время нет никаких доказательств того, что животные распространяют SARS-CoV-2. Но всегда полезно мыть руки после прикосновения к животным. Не трогайте животных, которые могут быть больными.

• Не делитесь посудой для еды и питья с больными людьми.

Когда вы выходите на улицу

• Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от всех людей. Это называется социальным дистанцированием.

• По возможности, не касайтесь поверхностей «множественных прикосновений» общего пользования, таких как дверные ручки, ручки шкафа и выключатели освещения. Если вы касаетесь этих поверхностей, попробуйте сначала очистить их дезинфицирующей салфеткой. Или дотрагивайтесь до них, используя салфетку или бумажное полотенце.

• Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Убедитесь, что оно содержит не менее 60% спирта.

• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками.

• Если вам нужно кашлять или чихать, делайте это в платок. Затем выбрасывайте платок в мусор. Если у вас нет платка, кашляйте или чихайте в изгиб локтя.

• Избегайте публичных собраний, если возможно. Если вы посещаете публичные собрания, следуйте правилам социального дистанцирования. Избегайте совместного употребления еды или совместного пользования личными вещами, такими как бутылки с водой.

• Когда вы находитесь в публичных местах или в помещении вместе с людьми, вместе с которыми не проживаете, CDC рекомендует носить тканевую маску для лица, состоящую из двух или более слоев ткани, которую можно постирать и которая хорошо пропускает воздух. Или вы можете носить одноразовую бумажную маску и тканевую — поверх нее. Вы можете сделать собственную тканевую маску для лица. У CDC есть инструкции о том, как изготовить маску. Носите маску так, чтобы она закрывала нос и рот.

• CDC рекомендует всем людям старше 2 лет носить маски для лица из ткани в общественных местах, когда они находятся вне дома, особенно в тех случаях, когда трудно дистанцироваться. Например, надевайте маску в людных местах, таких как общественный транспорт, публичные акции протеста и шествия, а также в заполненных магазинах, барах и ресторанах. Маски из ткани могут помочь предотвратить распространение вируса COVID-19. Маски из ткани, скорее всего, уменьшат распространение COVID-19, будучи широко используемыми людьми, находящимися в общественных местах.

• Некоторые люди не должны носить маску для лица. Это:

  • дети младше 2 лет

  • любой человек с физическим или психическим заболеванием, при котором ношение маски может навредить или быть опасным

  • любой, кто находится без сознания или неспособен снять маску без посторонней помощи. См. руководство CDC о том, кто не должен носить маску для лица.

Когда вы на работе

• Если вы не прошли полную вакцинацию от COVID-19 и заразились, отправляйтесь домой и оставайтесь дома, если вы почувствуете себя плохо.

• Если вы чувствуете себя хорошо, но живете с кем-то, у кого есть COVID-19, сообщите об этом вашему руководителю.

• Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от людей.

• Воздержитесь от рукопожатий.

• Не посещайте личные встречи или ограничьте их количество. Говорите по телефону или видеосвязи, если это возможно.

• Не используйте столы, телефоны, оборудование или кабинеты других людей, если это возможно.

• Мойте руки часто. Мойте руки с мылом под чистой проточной водой не менее 20 секунд.

• Если у вас нет доступа к мылу и воде, часто используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Убедитесь, что оно содержит не менее 60% спирта.

• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками.

• Когда вы находитесь в публичных местах или в помещении вместе с людьми, вместе с которыми не проживаете, CDC рекомендует носить тканевую маску для лица, состоящую из двух или более слоев ткани, которую можно постирать и которая хорошо пропускает воздух. Вы можете сделать собственную тканевую маску для лица. У CDC есть инструкции о том, как изготовить маску. Носите маску так, чтобы она закрывала нос и рот.

• По возможности, не касайтесь поверхностей «множественных прикосновений» общего пользования, таких как дверные ручки, ручки шкафа и выключатели освещения. Если вы касаетесь этих поверхностей, сначала очистите их дезинфицирующей салфеткой. Или дотрагивайтесь до них, используя салфетку или бумажное полотенце.

• Используйте офисные кухни по одному человеку за раз.

• Постарайтесь отказаться о питья кофе или чая в офисе, а также от употребления общих продуктов (например, сахар).

• Не принимайте пищу группами.

• Часто проводите очистку рабочих поверхностей дезинфицирующим средством. Сюда входят рабочие поверхности стола, ксерокс, принтер, телефоны, кухонные стойки, ручка двери холодильника, поверхности санузла и другие.

• Не прикасайтесь к личным рабочим инструментам других людей, таким как телефоны, клавиатуры, ручки и другие предметы.

• Не трогайте посуду других людей для еды и питья.

• Если вам нужно кашлять или чихать, делайте это в платок. Затем выбрасывайте платок в мусор. Если у вас нет платка, кашляйте или чихайте в изгиб локтя.

Если вы вступили в контакт с человеком с COVID-19

Если вы прошли полную вакцинацию от COVID-19, вам не нужно оставаться дома на самоизоляции после того, как вы вступили в контакт.

Если вы еще не полностью вакцинировались и контактировали с кем-то, у кого есть подозрения на наличие COVID-19, или с кем-то, у кого был положительный результат теста:

• Позвоните лечащему врачу и следуйте всем его указаниям. Оставайтесь дома, изолировавшись от остальных людей, и следите за состоянием здоровья. Это называется «карантин». CDC рекомендует эти меры, чтобы ваше нахождение на карантине помогло предотвратить распространение COVID-19, после того как вы вступили в контакт с человеком, который заражен этой инфекцией. CDC по-прежнему призывает соблюдать карантин в течение 14 дней после контакта с заболевшим, но также понимает сложность жизненной ситуации людей, которым необходимо работать. В настоящее время CDC предлагает два варианта возможного срока карантина. Если вы вступали в контакт с заболевшим, но у вас нет симптомов заболевания, вы можете прекратить свой карантин:

  • через 10 дней после контакта, если вы не сделали диагностический тест на вирус, или

  • через 7 дней с даты получения результата вашего диагностического теста на вирус, который был отрицательным.

• Измеряйте температуру каждое утро и каждый вечер в течение 14 дней после контакта с заболевшим. Это нужно для проверки того, не повышена ли у вас температура. Записывайте показания термометра. По возможности изолируйтесь от других лиц, особенно от тех, кто подвержен более высокому риску заболеть COVID-19 в тяжелой форме.

• Следите за симптомами вируса, такими как кашель или затрудненное дыхание. Ели у вас появляются (усиливаются) любые симптомы заболевания, сразу же перейдите на режим самоизоляции. Прежде чем обращаться в любую клинику или больницу, позвоните лечащему врачу. Смотрите Руководство CDC по проверке симптомов.

• Ваши ограничения будут иными, если вы заразились COVID-19 в течение последних 3 месяцев, но полностью выздоровели без симптомов и если вы контактировали с кем-то с COVID-19. Если у вас нет симптомов, вам не нужно находиться на карантине или проходить повторное тестирование. CDC не рекомендует повторное тестирование, если у вас нет симптомов COVID-19 и ваши новые симптомы не могут быть связаны с другим заболеванием. Свяжитесь с вашим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы. Если у вас появляются (усиливаются) симптомы, оставайтесь дома. Если вы заразились COVID-19 более 3 месяцев назад и снова подверглись заражению, относитесь к этому так, как будто у вас никогда не было COVID-19, и оставайтесь дома, ограничьте контакты с другими людьми, позвоните своему врачу и следите за симптомами.

Когда необходимо связаться с лечащим врачом

Немедленно вызывайте врача, если вы подозреваете у себя симптомы COVID-19. Они могут включать повышенную температуру, кашель и затрудненное дыхание. Они также могут включать боли в теле, головную боль, озноб или неоднократные вздрагивания из-за озноба, боль в горле, потерю вкуса или запаха или диарею. Не ходите в медицинское учреждение, пока не поговорите с врачом.

Дата последнего обновления: 5 апреля 2021 года